6 Consejos prácticos para estudiar psicología

Estudiar psicología abre tu mente a fascinantes conocimientos sobre la conducta y procesos mentales de los seres humanos. Sin embargo, dominar la enorme cantidad de teorías, investigaciones y escuelas psicológicas existentes requiere de método y consistencia en el estudio.

Como Estudiar Psicología

Estudiar psicología supone todo un reto dada la gran cantidad de conceptos teóricos que se deben aprender. Pero, ¿cuáles son las mejores técnicas y hábitos de estudio que un estudiante de psicología debería implementar para tener éxito en esta carrera? A continuación, compartiré valiosos tips para estudiar psicología de la manera más eficiente.

Que estudia la psicología

La psicología es una disciplina fascinante que estudia el comportamiento humano y los procesos mentales. Abarca una amplia gama de temas, desde las funciones cerebrales básicas hasta la complejidad de las interacciones sociales. Los psicólogos se esfuerzan por comprender cómo piensan, sienten y actúan los individuos, tanto en entornos aislados como en grupo.

Tips para Estudiar Psicología

La psicología es una carrera que exige comprender grandes cantidades de información conceptual. Por ello, es importante que el estudiante desarrolle técnicas de estudio que le permitan asimilar correctamente la teoría. Algunas recomendaciones sobre cómo estudiar psicología incluyen tomar apuntes completos en clase, leer activamente el material, hacer resúmenes y mapas conceptuales, practicar la repetición espaciada, resolver problemas y casos prácticos, y formar grupos de estudio. Implementar estos tips para estudiar psicología puede ayudar a dominar mejor los conceptos psicológicos. ¿Cuáles son las más recomendables?

Estudiar psicología con Colores para memorizar apuntes

Subrayar los libros y apuntes es imprescindible para fijar los conceptos clave. Pero no vale subrayarlo todo. Lee primero el texto completo para hacerte una idea general y luego vuelve a leer subrayando solo las ideas esenciales. Usa lápices de colores para resaltar diferentes tipos de contenidos, por ejemplo: naranja para conceptos principales, verde para nombres de autores relevantes, amarillo para datos y estadísticas importantes.

A continuación te presento una completa guía de los colores más recomendados por expertos para resaltar distintos elementos en tus apuntes y potenciar el aprendizaje:

Azul

El azul se asocia con la concentración, la calma y la comprensión. Úsalo para:

• Ideas y conceptos principales
• Teorías y modelos fundamentales
• Palabras clave y definiciones importantes
• Reglas, leyes y fórmulas destacadas

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Rojo

El rojo sirve para enfatizar, llamar la atención y estimular la memoria. Aplícalo en:

• Fechas históricas muy relevantes
• Términos de vocabulario que debas memorizar
• Fórmulas, teoremas y ecuaciones clave
• Datos y cifras específicas para un examen

Verde

El verde se conecta con la creatividad, el crecimiento y las ideas nuevas. Utilízalo para:

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• Diagramas, mapas conceptuales y gráficos que elabores
• Preguntas, dudas e hipótesis sobre un tema
• Tus propios pensamientos, interpretaciones y ejemplos
• Teorías y modelos conceptuales alternativos

Morado

El morado estimula la imaginación, la innovación y la originalidad. Úsalo al:

• Tomar apuntes visuales y esquemáticos
• Resumir procesos creativos como redacción o diseño
• Destacar casos, datos y ejemplos que requirieron análisis profundo
• Cuando elabores analogías o utilices pensamiento lateral

Naranja

El naranja irradia energía, entusiasmo y motivación. Aplícalo para:

• Resaltar el vocabulario nuevo que aprendas
• Enfatizar consejos y recomendaciones útiles de un profesor
• Indicar conexiones o relaciones importantes entre conceptos
• Señalar ejemplos prácticos que te resulten útiles

Negro

El negro denota formalidad, seriedad y autoridad. Resérvalo para:

• Títulos y subtítulos destacados
• Citas textuales muy relevantes
• Palabras técnicas y científicas complejas
• Tu propio nombre y datos en los apuntes

Consejos prácticos para crear tu propio código de colores

Además de usar los colores recomendados, aquí te doy valiosos consejos prácticos para que crees un sistema personalizado de código de colores para tus apuntes:

• Usa colores que te gusten: Elige colores que sean visualmente agradables para ti para que estudiar sea una experiencia placentera. Considera también su significado.
• Sé consistente: Utiliza el mismo código de colores en todos tus apuntes para ese curso para crear un sistema organizado.
• Prioriza: No intentes resaltar todo. Enfócate solo en destacar la información realmente importante.
• Combina y varía: Puedes usar dos colores para enfatizar ciertos elementos. O cambiar a un tono más pastel para secciones de menor relevancia.
• Adapta con el tiempo: Revisa y adapta tu código de colores conforme aprendas qué funciona mejor para ti y cada materia.
• Resalta patrones: Alterna colores por secciones para facilitar la lectura de patrones.
• Usa símbolos: Complementa colores con símbolos visuales para tipos de contenido específicos.

Estudiar psicología con mapas conceptuales

Representar la información de forma visual en mapas conceptuales con palabras clave, flechas e imágenes ayuda a integrar mejor los conceptos y memorizarlos. Puedes hacerlos a mano en tu cuaderno o con programas digitales como CmapTools. Coloca la idea general en el centro o arriba y las ideas secundarias alrededor, uniéndolas con líneas y palabras enlace. Añade dibujos para conceptos abstractos.

Estudiar psicología con analogías y ejemplos

Busca ejemplos cercanos de tu día a día o crea analogías originales que te ayuden a comprender mejor las teorías y conceptos más abstractos. Por ejemplo, puedes comparar la pirámide de Maslow con una escalera real que debes subir peldaño a peldaño. O imaginarte el conductismo como un robot al que programas con instrucciones precisas. Asociar la nueva información a conocimientos e imágenes previas facilita su retención a largo plazo.

Estudiar psicología Explicando lo aprendido

Explicar con tus propias palabras lo que has estudiado a un compañero o grabarte en audio mientras describes teorías y conceptos clave es una técnica muy útil para afianzar conocimientos. Al poner en práctica la enseñanza de ese contenido, generas nuevas conexiones neuronales que refuerzan la memorización.

Estudiar psicología Creando preguntas y respuestas

Elaborar preguntas sobre un tema y tratar de responderlas sin consultar el material también ayuda a integrar mejor la información. Intenta reconstruir el contenido preguntándote por los puntos principales y secundarios.

Cómo tomar apuntes efectivos en clase de psicología

Tomar apuntes en las clases magistrales es fundamental para fijar los conceptos explicados por el profesor. Pero es importante hacerlo bien para que sean apuntes útiles de cara al estudio posterior. Algunas recomendaciones sobre cómo estudiar psicología indican que tomar apuntes completos y organizados ayuda a dominar la teoría. Estos consejos te ayudarán a tener apuntes efectivos para aprender los conceptos psicológicos:

• Usa tus propias palabras, evitando copiar frases literales del profesor. Escribir la información con tus propios términos ayuda a procesarla y comprenderla.
• Resalta conceptos clave, teorías principales y sus autores con marcas, subrayados o símbolos. Así poder identificarlos rápido después.
• Usa abreviaturas y símbolos para palabras que se repiten con frecuencia. Te ahorrará mucho tiempo.
• Deja márgenes y espacios entre distintas ideas y secciones. Esto te permitirá organizar la información jerárquicamente después.
• Complementa la información verbal con esquemas, gráficos sencillos y dibujos. Lo visual se recuerda mucho mejor.
• Incluye cualquier ejemplo práctico que el profesor comente para ilustrar teorías. Los ejemplos reales facilitan la comprensión de conceptos abstractos.
• Revisa tus apuntes al finalizar la clase, complétalos y aclara cualquier duda lo antes posible.

Cómo crear resúmenes útiles de psicología

Realizar resúmenes es imprescindible para sintetizar y reforzar lo aprendido en cada tema. Sigue estos pasos para elaborarlos de forma correcta:

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• Lee activamente el material, subrayando bien las ideas principales y secundarias.
• Estructura el contenido en un esquema con viñetas, ordenando las ideas de forma jerárquica por niveles de importancia.
• Redacta frases cortas para cada elemento del esquema usando siempre tus propias palabras, sin copiar del texto.
• Incluye solo los conceptos realmente importantes y relevantes para el temario de la asignatura, no detalles irrelevantes.
• Utiliza títulos destacados en negrita, viñetas, números o guiones para organizar visualmente los contenidos.
• Revisa que se entienda completamente sin necesidad de releer el material original, si no compleméntalo.
• Incorpora gráficos, tablas o diagramas explicativos que refuercen la información visual y faciliten la memorización.
• De ser posible, deja espacios en blanco para ir añadiendo información si repasas ese resumen en el futuro.

Para que sirve estudiar psicologia

Beneficio	Descripción
Comprensión del comportamiento humano	Estudiar psicología te brinda una comprensión profunda del comportamiento humano, lo que te permite analizar y comprender mejor las acciones, emociones y pensamientos de las personas.
Desarrollo de habilidades de observación	La psicología fomenta el desarrollo de habilidades de observación, lo que te permite identificar y analizar patrones de comportamiento y estados mentales.
Mejora de las habilidades de comunicación	Estudiar psicología te ayuda a mejorar tus habilidades de comunicación, ya que aprendes a escuchar activamente, a expresarte de manera clara y a comprender mejor las necesidades y preocupaciones de las personas.
Aplicación práctica en diferentes campos	La psicología se puede aplicar en una amplia gama de campos, como la educación, la salud mental, los recursos humanos, el marketing y el deporte. Esto te brinda oportunidades laborales variadas y emocionantes.
Desarrollo personal	Estudiar psicología te brinda la oportunidad de explorar tu propio desarrollo personal y emocional, lo que te ayuda a comprender mejor tus propias motivaciones, emociones y relaciones interpersonales.
Contribución a la sociedad	La psicología te brinda la capacidad de ayudar y contribuir al bienestar de las personas y la sociedad en general, ya sea a través de la terapia, la investigación o la educación.

Consejos para memorizar conceptos clave de psicología

La psicología cuenta con gran cantidad de teorías, autores, conceptos técnicos, tipos de investigación, etc. que el estudiante debe memorizar para dominar bien esta materia. Estas técnicas te ayudarán a fijarlos en tu memoria a largo plazo:

• Repetición: lee en voz alta varias veces seguidas los contenidos hasta automatizarlos y lograr una retención a corto plazo primero.
• Mnemotecnias: crea frases divertidas o absurdas, siglas, rimas o acrónimos con las iniciales de los elementos a memorizar para asociarlos.
• Rimas: inventa rimas o canciones pegajosas con los conceptos clave que quieras retener. Por ejemplo, para recordar la jerarquía de las necesidades de Maslow puedes rimar: "primero son fisiológicas, luego seguridad buscarás, amor y afecto sentirás, logro y estima deseadas, y autorrealización al final".
• Visualización: realiza tus propios dibujos y diagramas para representar visualmente la información. Por ejemplo, un esquema con formas geométricas para las etapas del desarrollo de Piaget.
• Asociación: relaciona intencionalmente los nuevos aprendizajes con conocimientos o experiencias previas que ya tengas bien consolidados en tu memoria.
• Explicación: enseña los conceptos aprendidos a un compañero, familiar o graba un audio/video explicándolos con ejemplos como si fueras el profesor.
• Preguntas: elabora preguntas y respuestas sobre ese contenido y plantéatelas mentalmente periódicamente, como repasando un examen imaginario.

Recomendaciones para preparar trabajos escritos de psicología

Los trabajos académicos son una parte fundamental en cualquier carrera universitaria. En Psicología es muy habitual que los profesores encarguen trabajos escritos, ensayos, informes de investigación, estudios de caso, etc. Para elaborarlos correctamente:

• Revisa detenidamente los requisitos y criterios de evaluación para ajustarte completamente a lo solicitado. No improvises.
• Documenta bien tu trabajo basándote en fuentes informativas fiables y relevantes, citándolas correctamente según las normas APA o formato solicitado.
• Estructura bien el contenido en introducción, desarrollo y conclusión. La información debe fluir de forma lógica y cohesionada.
• Utiliza un lenguaje formal, técnico y una redacción fluida. Revisa minuciosamente la ortografía antes de entregar.
• Incluye tablas, gráficos e imágenes solo si realmente complementan y refuerzan el contenido escrito, no como relleno.
• Cuida la presentación formal según las pautas específicas dadas por tu profesor: tipo de letra, interlineado, portada, índice...
• Lee tu trabajo en alto antes de entregarlo para detectar posibles errores o mejoras en el contenido.
• En trabajos grupales, coordinaos para que haya coherencia entre todas las partes antes de unirlas.

Pautas para cuidar la salud y el bienestar mientras se estudia psicología

Estudiar una carrera tan densa en cuanto a teorías sobre el comportamiento humano y los procesos mentales puede resultar muy intenso y estresante a nivel mental. Es importante cuidar tu salud física y emocional para prevenir el agotamiento:

• Establece rutinas regulares para dormir, comer y hacer ejercicio físico. Escucha las necesidades de tu cuerpo.
• Organiza bien los tiempos de estudio, distribuyendo las horas de la forma más eficiente según tu energía.
• Planifica también tiempo libre para ocio, vida social y actividades relajantes que te ayuden a desconectar.
• Alterna las materias más duras con otras más ligeras para equilibrar la carga mental.
• Evita el sedentarismo y busca momento al día para salir al aire libre y estirar las piernas, aunque sean 10 minutos.
• Practica ejercicios de respiración, meditación, yoga o taichí para liberar tensiones y calmar tu mente.
• Desconéctate del móvil y redes sociales por períodos para evitar distracciones y concentrarte mejor.
• Habla con amigos, familiares o compañeros sobre los momentos de agobio para desahogarte emocionalmente.
• No temas pedir ayuda psicológica profesional si la necesitas para gestionar el estrés o ansiedad ante los estudios.

Consejos extra para mejorar la concentración y mantener la motivación

Mantener los niveles de concentración y motivación altos en una carrera tan larga es otro reto. Práctica estos hábitos para que no decaigan:

• Respeta tu ritmo biológico y busca los momentos del día en que te encuentras más activo mentalmente para hacer tareas difíciles.
• Evita distracciones como el móvil o la televisión mientras estudias. Mejor pon música relajante de fondo.
• Estudia en bloques de tiempo limitado, con descansos breves entre medias para mantener la atención. Técnica Pomodoro.
• Cambia de asignatura o de tipo de tarea cada cierto tiempo para no cansar siempre la misma área cerebral.
• Busca un ambiente de estudio que te ayude a concentrarte, iluminado y sin interrupciones.
• Recompénsate después del estudio y cuando alcances mini-metas para mantener la motivación alta.
• Visualiza el objetivo final de graduarte y conviértelo en tu sueño y motor para seguir esforzándote en los momentos bajos.

Preguntas Frecuentes Sobre Cómo Estudiar Psicología

Conclusión: Dedica tiempo a implementar buenos hábitos para estudiar psicología

Dominar la amplia y compleja materia de la Psicología requiere organizarse y tomarse el tiempo para implementar las técnicas y hábitos de estudio más eficaces según tus necesidades. Sigue mis consejos sobre cómo tomar apuntes, hacer resúmenes, memorizar conceptos y mantener la concentración para asimilar correctamente el temario. Y no descuides tu bienestar físico y mental, así podrás rendir al máximo sin agotarte. Si pones en práctica estos hábitos verás cómo tu rendimiento académico en Psicología mejora progresivamente. ¡Mucho ánimo en tus estudios!